Естествени лекове за справяне с депресия

Магнезий. Приемайте го във всякакви форми и като витамини на хапчета и чрез храни. Бобовите храни са особено богати на магнезий. Не пропускайте да ги добавите в менюто си, защото ще усетите наистина голяма разлика.

Спорт. Спортът поддържа по естествен начин нивото на ендорфин в мозъка. Затова бъдете сигурни, че той е важен не просто, за да изглеждате добре, а и за да се чувствате така.

Природата – природата е най-добрият източник на свежа енергия и спокойствие, разходете се в гората, слейте се с всяко едно малко дръвче и тревичка. Помиришете цъфналите цветя. Забравете за мъката, която носите в себе си. Приемете я и я превърнете във ваша сила.

Чистият въздух и дишането – много хора не вярват, но дишането има лечебни свойства. Неслучайно в йогата има много практики, които са свързани именно с него. Познати са  много различни типове дишане. Трябва да откриете кое би било най-полезно за вас и вашите оплаквания.

Най-важното от всичко е да спрете с критиките и автоагресията. Тези неща убиват – не само психиката, но и тялото ви и повярвайте ми, може да стане по-зле. Затова не губете време, а просто повярвайте, че можете да се справите с този момент и приемете случващото се такова каквото е.

Наспете се. Сънят е много важен за всички процеси в организма. Дайте време на себе си и тялото си да отреагира на ситуацията без да се притеснявате.

Успех! Споделете как сте.

Фейсбук съвети и трикове

Писнало ви е от „досадни“ фейсбук приятели, използвайте фейсбук unseen.  Инсталирайте го и приложението ще се подреди под формата на синя иконка.

Приложението може да се включва и изключва, когато поискате и така ще можете най-накрая да управлявате анонимността си по начина по който вие желаете. Страхотно, нали?

Премахнете фен страниците, които вече не ви харесват. Ако сте потребители на фейсбук от повече от 6 години най-вероятно има неща, които вече не ви харесват, не е нужно да ги държите и да ги гледате всекидневно, влезте в настройките на фейсбук профила си и им кажете довиждане завинаги.

Махнете приятели от стената си. В реалността някой хора може да са много по приятни отколкото във фейсбук. Просто обичат да си постват, постват, постват и така до безкрай. Преди да сте ги блокирали се поразровете малко в настройките си и ще откриете страхотната опция да скриете техните публикации – без проблем.

Имаш фен страница, наскоро излезе страхотен инструмент, който ще ти помогне да анализираш работата си. Facebookkarma – дори името му е забавно и интригуващо. Каква ли е „кармата“ на твоята фен страница? Разбери я. Приложението е подходящо и за начинаещи в сферата.

Ако имате нужда да оформите перфектен постер, тоест изображение, върху което да има кратък текст, вече има много програми, с които ще можете да се справите лесно и да се получи страхотно. Експериментирай с цветове, шрифтове и размери. Приложението Canva ще ти помогне за това.

Рекордите на Гинес

Иновациите във всяка една сфера са ежедневие. Съществуват хора, които не се страхуват да изумят света по всевъзможни начини – те са рекордьорите на Гинес.

Ще ви запозная с най-интересните рекорди, за които съм чувала.

Пчелар покри тялото си с 331 000 пчели.

Мъж отгледа лук, който тежи 20кг.

Румъния държи рекорда за най-дълъг флаг в света. Дълго е 1 146 фута и 774 фута високо.

През 2013 година 1213 човека си сложиха маски по едно и също време за 10 минути.

Крис Уатън държи рекорда за най-дълги нокти в света. Тя ги е отглеждала в продължение на цели 18 години. И са дълги над 1 метър. Как ли се е хранила?

Китаец успя да стои най-дълго време в снега. Той е издържал цели 46 минути и 7 секунди, чисто гол.

Милан Росколф, от Словакия, е носител на доста зловещ рекорд. Той може да жонглира с моторни включени резачки 62 последователни пъти, без да си откъсне крайник. Изумително, но факт.

Следващият рекорд е за най-много голи ездачи на влакче на ужасите. Цели 102 голи човека са се  пуснали заедно в Югоизточна Англия.

Идеи за допълнителни доходи

С всяка изминала година условията за развиване на собствен бизнес в България се подобряват. Има много варианти, които можете да получавате основен или допълнителен доход онлайн.

Например писане на статии.

Съществуват множество сайтове, които се нуждаят от оригинално съдържание. Ако имате дар слово и писането ви се удава не се замисляйте. В началото може да нямате много работа, но ако се справяте много добре и нещата ви се получават, ще се радвате на висока ангажираност и съответно добро заплащане.

Друг вариант са фриилансърските услуги. Много хора си мечтаят да могат да обиколят света, докато работят. Но много малко от тях имат тази възможност. Онлайн работата дава тази свобода и всички се специализират в тази сфера, за да могат да са мобилни и да не са затворени по цял ден в офис. За да може да си позволите този приказен живот, ще ви се наложи да сте наистина много добри в работата си. Защото само висококвалифицираните специалисти печелят наистина много добри пари.

Безплатни турове. Ако живеете в град богат с история и забележителности това е перфектен начин да си изкарате допълнителни пари. Заплащането на туровете е на принципа на бакшиша, който варира между 10 и 15лв на човек. Ако развеждате група от 15 до 20 човека, това изобщо не е малък доход, така че защо да не се възползвате.

Превърнете хобито си в малък бизнес. Ако имате някакви скрити таланти или дарби може без проблем те да се превърнат в източник на допълнителни средства. Ако умеете да плетете или да творите красиви ръчно изработени материали, вече има достатъчно сайтове, които ще ви помогнат да намерите своите купувачи. Забавлявайте се и същевременно съумявайте да изкарвате добри пари.

Каквото и да правите най-важното е да знаете, че има ли желание винаги има и начин.

Какво е да си шеф?

Нека за миг излезем от „работническата класа“ и си представим, че сме заели шефския стол.

Сигурно ви изглежда доста примамливо, нали? Но в действителност нещата не са съвсем така, както изглеждат. Всеки бизнес е огромна отговорност. Единственото нещо, което може да се сравни с раждането на дете това е именно, създаването на собствен бизнес. Има доста доказателства. Защо?

Първо трябва да му измислите име. После бранд концепция. Какво искате да кажете или предложите на хората. Какъв техен проблем ще разрешите. Защо вашият продукт или услуга са толкова ценни. По какъв начин ще обвържете емоционално хората, за да станат ваши верни клиенти. Как ще показвате мисията си. Какви канали на реклама ще използвате. Каква таргет аудитория ще определите за бизнеса си. Как ще менажирате всички тези повърхностни процеси. Как ще се справяте с производството или вноса на стоки. Какви хора ще ви помагат,  какъв финансов капитал ще започнете. Това са много малка част от въпросите, на които трябва да имате ясен отговор. Всяко изпълнение и движение в бизнеса е обвързано с голяма отговорност, тъй като замесените лица са много, а вашата роля е да ги обслужвате и те да са доволни. За да си шеф, всъщност трябва да притежаваш набор от доста качества. Най-важното от тях е да имаш психическа стабилност, вътрешна увереност, амбиция и сила. За да решаваш проблемите, с които ще се сблъскваш всеки ден, без проблем. Затова преди да сте си помислили, че да си собственик е най-лесната и приятна работа на света, се замислете дали изобщо сте способни да издържите и един такъв ден. Защото отстрани винаги всичко изглежда много розово, но в реалността не е така.

Бизнес

Каква е разликата между бизнеса и личния живот?

Собственият бизнес е огромно предизвикателство. Единственото нещо, което може да се сравни минимално с отглеждането на дете, е развитието и поддържането на собствен бранд. Отговорностите се увеличават колкото повече се разраства, а проблемите са всекидневие.

Каква е най-удачната психология, която можем да използваме, ръководейки бизнеса си?

Никога не казвай – не мога, ще е трудно, няма да стане.

Когато се предадеш в мислите си, още преди да си опитал, нямаш шанс да се справиш успешно в реалността. Най-голямата ни битка е с нас  самите, ако не успеем да си повярваме и да се доверим на себе си, че ще се справим, в колкото и лесно предизвикателство да се впуснем, е възможно да се издъним. Този тип „позитивизъм“ е основополагащ в бизнеса. Важно е да не спираме.

Бързи и адаптивни. Ако искаш да си на гребена на вълната трябва да не се страхуваш от потъването, дори неуспехите са опит, а и след най-тъмните нощи изгрява най-ясното слънце. Накратко, съвет номер 1: Гледай по-ведро на целите си и ги преследвай с усмивка, а не със страх.

„Ако искаш да стигнеш бързо – отивай сам, ако искаш да стигнеш далеч – нуждаеш се от екип.“ Несъмнено има хора, които са талантливи, умни, упорити, но физическият и психическият капацитет на един човек не е толкова безкраен, че да издържи и да ръководи успешно сам, цяла бизнес структура. Не се залъгвайте, че можете всичко. Не можете. Намерете начин да използвате най-добрите качества на хората около Вас, най-ефективно. Първо бъдете сигурни, че служителите ви споделят вашата мисия, идеали и ценности. А после ги провокирайте, за да дават най-доброто от себе си.

Фантазията трябва да е твой спътник, но не и водач. Хубаво е да имаме високи цели, да мечтаем. Ако обаче отделяме повече време на въображението си, отколкото на действията си – сме изгубени. Много е важно да сме здраво стъпили на земята и да знаем какво можем и какво искаме.

Ново начало с ЕОС Матрикс

Дълги години работех в обслужващия сектор. Една сутрин се събудих и осъзнах, че тази работа не ме удовлетворява. Понякога се радвах на щастливите лица на хората, които обслужвам и им помагам да си изберат най-подходящата стока, но това ми се струваше твърде незначително. Или просто се бях пренаситил от тази професия и исках промяна. Не знам, но е факт, че започнах да си търся работа, а след като започнах в ЕОС Матрикс като служител по събиране и управление на вземания в кол центъра на компанията, се чувствам много щастлив от работата и удовлетворен от себе си.

Сигурен съм, че успях да шокирам много от вас с последното си изречение. Обикновено в България (а и не само) като се чуе колекторска фирма, асоциациите не са особено приятни. Еми, аз бях наясно с погрешната слава на този тип професия, но също така бях наясно и точно в коя компания кандидатствам за работа. И то защото се бях сблъсквал лично с техни служители и бях останал приятно изненадан от вежливото, разбиращо и човешко отношение, с което подходи служителят по телефона.

Затова, когато видях обявата на ЕОС Матрикс веднага си подадох документите. Знаех, че искам да съм полезен на хората, а тази компания ми даваше тази възможност. Дава ми го на първо място с изключителното обучение, което ми проведоха, за да усвоя най-добрите практики и техники за управление на вземания, международното ноу-хау, градящо се на над 40 годишния опит на групата, от която е част ЕОС Матрикс. Международната финансова група, със седалище в Германия, има над 55 дъщерни компании в 26 държави и обслужва над 20 000 клиенти. В България ЕОС Матрикс обслужва водещите банки и небанкови финансови институции, телекомуникационни компании, както и много фирми от различни бизнес сфери.

Ето защо, работата в компания от такъв мащаб дава идеална възможност за развитие и усвояване на различни знания и умения за комуникация и работа с клиенти.

Що се отнася до принципите на работа, компанията се ръководи от разбирането, че не е единствената цел да се събере дължимата сума, а и да се запази името и добрия имидж на организацията, която представлява. В същото време, отношението към нередовните платци е уважително и човешко, което всъщност ме спечели като техен служител.

Сериал от ново поколение

Не мога да не споделя с вас за новата ми страст, дело на Netflix – Dark. Това е един нестандартен сериал, създаден в Германия, който преобръща представите за правенето на развлекателна телевизия. Със сигурност ако започнете да го гледате няма да искате да спрете, защото ще сте толкова завладени в история, че ще искате да гледате още и още и още и да разберете какво става нататък, но силата на сериала не е само в това, че е страшно интригуващ.

Самата история е подкрепена с толкова много научни данни и теория, замесени са най-различни закономерности, които така умело са свързани, че в един момент се усещате как започвате да проверявате и да четете все повече за тези теории.

Става въпрос за пространствено-времевия континиум, непрекъснатата повтаряемост на Ницше, времевите измерения, червеевите дупки, предопределеността, а най-вероятно в следващите епизоди ще бъдат заложени и много други теории и научни изследвания, които ще са в основата на завладяваща, силно напрегната история, която няма да ви пусне от началото до самия край. Всичко това в съчетание с невероятно добро операторско майсторство, перфектна пост продукция и изключително изчистен, но много въздействащ саундтрак, правят преживяването силно, приятно, интересно, провокиращо сетивата и мисълта.

Ако наистина обичате такъв тип неща, препоръчвам ви да се насладите на това произведение на човешката мисъл и да се запознаете със света в Dark. Той е объркан, мистичен, мрачен, изпълнен с лъжи, скрити истини, тревоги, страх, жажда за това да се открие истината.

Истериите по време на празници

Много е интересно да наблюдаваш хората преди някой голям празник. Особено такъв като Коледа. понякога просто заставам на пейката в някой МОЛ и наблюдавам хората.

Особено е защото празниците по дефиниция би трябвало да са нещо положително, спокойно и весело, но пазаруването преди тях се различава значително от това определение. Хората са често напрегнати, кой от това, че не може да намери правилния подарък за близките си. Кой от това, че не може да си позволи това, което е привлякло вниманието му. Кой от прекалената блъсканица по магазините.

Всичко това си личи по лицата им, по позициите на тялото… дори и по откъслечните думи, които достигат до мен.

Замислих се защо е необходимо всичкото това изнервяне? И отговорът е един – празникът си е празник, но капитализмът си е капитализъм. Една от най-големите държави, които проповядват капитализъм и консуматорство са превърнали голяма част от религиозните си празници в огромни машини за пари, захранващи икономиката и… по такъв странен начин насадени в народопсихологията ни, че е трудно да си позволим да не се подчиним на тази манипулация. Най-малкото, че ако не осигурим подаръци за най-близките си, то те ще останат разочаровани. На моменти може да се приеме и като липса на уважение и дори да ги направим тъжни от факта, че не сме се постарали да ги зарадваме за празника.

Можете ли да си представите колко в действителност сме се превърнали в роботизирани мравчици, които изпълняват това, което се изисква от тях, без да се замислят, че то всъщност е напълно безсмислено и че ако искаме да подарим нещо на близките си, то ние можем да го направим и във всеки друг ден от годината, а не по задължение да търсим нещо, което има огромна вероятност дори да не им хареса или да събира прах в някой шкаф.

Трудно ми е да се откъсна от това. Защото и аз, като всеки християнин, израснал с тази култура, съм възпитан по този начин и като дете с нетърпение очаквах да видя какво ще ми е оставил белобрадият старец под елхата.

Според вас това положително или отрицателно ли е? Можем ли да се откъснем от подобен тип насадени ритуали в обществата ни и нужно ли е всъщност?

На чужд гръб и 100 тояги са малко

Хората сме криви създания и често обичаме да изтъкваме недостатъците на останалите, без да осъзнаваме колко неперфектние сме ние самите. Има различни степени на това, разбира се, като за мое най-голямо щастие, съществуват хора, които през целия си живот се наблюдават активно и много добре знаят кои са им силните и кои слабите страни. Но това са единствено тези представители на човешкия животински вид, които се открояват със завиден интелект и то… дори и при тях не винаги се случва по правилния начин.

Хората сме устроени да се харесваме и това няма как да бъде променено, а когато се появи създание или човек, който тотално не отговаря на за нашите възприятия, често се опитваме да го смажем с критиката и разбиранията си.

Това със сигурност не е правилно, тъй като всеки има свободата да разбира света по различен начин и да изповядва различни морални ценности от тези, които ние сме приели за свои.

Красотата, от друга страна е в очите на гледащия и тя е различна, субективна, понякога нелогична. Не всеки му харесват различни неща у хората и го привличат различни лицеви симетрии. Не би трябвало на отсичаме, че някой е грозен или друго подобно крайно категоризиране.

Симетрията може да е красива, но още по-красив е чарът, благият характер, позитивното излъчване, интелектът, талантите, които има този човек и… Списъкът може да бъде безкраен, ако включим разнообразна представителна извадка.

Случаят с новата мис България направо премина всички граници на нормалното, според моето лично мнение. На първо място, така и не разбрах защо хората реагираха толкова остро за конкурс и случка, които намират за не особено смислени. След като за теб конкурсите за красота са “пълна глупост”, защо въобще си правиш труда да изразяваш мнение и да коментираш носителката на короната? Момичето може да няма най-перфектните пропорции на лицето си, нито пък да блести с особен интелект…, но за този конкурс – толкова.

Защо въобще се хабим да коментираме нещо, което тотално не ни интересува? А подигравките и хейта, които се изсипаха в социалните мрежи, направо нямаха граници. Това е такъв удар по личността на това момиче, че ми е отвратително дори да го коментирам.

Вие на какво мнение сте по този въпрос? Необходимо ли беше да се постъпва така или можеше момичето да бъде пощадено поне малко?