Спирането на цигарите е голям проблем при пушачите и за повечето това е невъзможно и немогат да се откажат от вредния навик. Според мен всичко е въпрос на воля и психика. Смятам, че човешкия организъм просто трябва да се настрои психически и физически за това. Имам познат, който е пушил близо 15 години, а в момента е непушач от 3 години насам. Докато е бил пушач е пушил близо по 2 кутии на ден и изведнъж е решил, че няма да пуши и с много силна воля и инат до днес не е запалил и казва, че по никакъв начин вече не му пречи цигарения дим и не го провокира да запали цигара. От него знам, че белия дроб на пушача може да се пречисти, само че се иска време за това. Също така знам, че за ускоряване на пречистването е добре да се яде кисело мляко по една кофичка на ден, както и диня. Разбира се отказването от пушенето на цигари има странични ефекти, които още на първия месец се проявяват, ако не се вземат мерки. Става въпрос за качването на килограми. Това се дължи на факта, че цигарения дим подтиска апетита на човек и той се храни по-малко, а след като вече го няма организма започва да си иска своето, а именно храна. От както ги е отказал, моя приятел е качил 10 килограма, но казва че това не го бърка, по-добре да е по-закръглен, отколкото отново да се трови.